卵巢功能好就能决定卵子质量吗-保养卵巢是关键

卵巢功能好决断了卵子质量，因为卵子是从卵巢当中排出来的，所以卵巢功能的优劣直接决断了卵子的质量。而且要是卵巢功效不好，一朝存在问题，很容易引起女性早衰的问题，所以合适的保养卵巢可以提高卵子的质量，对女性的健康也很有帮助。那么我们应该如何保养卵巢呢？下面跟着小编来一起认识一下吧！

如何保养卵巢：

1、少吃避孕药

很多成年女性因为夫妇生活的时候没有做好安全手段，但暂时又不想生育，导致不得不经常服用避孕药物来控制生育。要知道，避孕药物是通过洪量的药剂来侵扰卵巢的功能，从而把握排卵的。长期服用避孕药会有可能导致女性的卵巢功能出现紊乱，久而久之容易导致卵巢功能的衰退。所以，女性朋友们应当作好生育规划，选择恰当的时间进行生育，千万不要因为暂时之快而吃避孕药。

2、合理作息

基本上，人体的正常排毒时间是在晚上11点到凌晨3点时间，这个时间点要是尚未休息的话，很容容易引发身体的各种疾病。尤为对在女性方面来说，长期通宵、作息不合理的话，很轻易加速女性的衰老速度。因为经常的熬夜会引起女性友人的内分泌失调，影响到她们的的卵巢功能，加剧卵巢的衰老速率。

3、饮食调理

如今，我们吃对象都更多个地方具有了针对性，身体缺什么就补什么，然而，很少有女性是针对于卵巢的保养来抉择食物的。没错，对于卵巢的保护，在饮食方向，也有着非常大的讲究，女性朋友们可以多吃一些新鲜的水蔬菜水果菜、豆制品、奶制品等等，同一时刻，戒烟限酒，因为香烟和酒是对姑娘卵巢伤害最大的工具，因此，必须远离。再者，规律的一天三餐、规律的寝息和作息时间都会对女人的卵巢起到保养作用。

4、适当运动，保持心情舒畅

女性伙伴要想有一个健康的卵巢，常日里除了要多做运动除外，也要保持表情的愉快。运动能够促进身体的血液循环，提升身体的各项功能，因此定期展开一些强弱程度适合的运动，有利于保持女性的卵巢健康。同时，女性伙伴要经常保持愉快的心情，因为一些不好的情绪会影响到身体的新陈代谢功能，卵巢的正常功能会有可能因此而受到影响哦。

⑸切勿穿过紧的衣服

很多女性为了维系优美的形体，会选择穿一些瘦身衣来改变自己的体态。要知道，这些瘦身衣会把女性的肚子勒得牢牢地的，使得卵巢受到了较大的压迫。长远下来，卵巢的功能会所以而受到损伤，因此要想保养卵巢的女性朋友们，莫要穿过紧的衣服，要尽量穿得宽松、舒适一点。

⑹不想要使用劣质染发剂和增白化妆品劣质染剂和增白扮装品其中包含苯、汞化合物；同一时刻洗涤剂中包括的有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分，这些化学物质可以通过皮肤粘膜吸收，造成女性卵巢功效受损，从而影响女性的孕育功能。

温馨提示：35岁上述的女性应该定期去医院做卵巢检查，如果雌激素减少时，可以在医生的指导下合理的使用药物，这样能够推迟卵巢过早衰老。要合理的安排工作以及生活之间的关系，避免让心理压力过大，每周最少要吃2～3次鱼虾类。